프로그램

행복한 직장을 위한 감정코칭(2H)

교육 목표
  • 스트레스 자가 점검법을 익히고 일상생활 습관을 통해 감정관리역량을 강화
  • 스스로 스트레스나 감정을 관리할 수 있는 능력을 길러 건강하고 행복한 직장생활을 할 수 있다.
교육 대상
  • 전직원, 신입사원
세부 내용
행복한 직장을 위한 감정코칭(2H) 세부내용 테이블
구분 내용 시간
스트레스 셀프 진단
  • 나도 오피스 우울증?
  • 스트레스 상태를 몸, 마음, 뇌의 증상을 통해 스스로 진단
 20min
신체자각을 통한
정서지능 높이기
  • 직장 안 5가지 성격유형
  • 신체 감각을 의식적으로 자각하기
 20min
감정 관찰능력 기르기
  • 내 안의 감정을 관찰하고 인식하기
  • 부정적 감정정화방법 습득하기
 20min
명상을 통한
정서조절능력 기르기
  • 명상을 통한 정서 조절 체험
  • 번-아웃증후군 예방하는 심리충 전명상법
 30min
함께 행복하기
  • 직장내 대인관계 유형
  • 긍정적 의사소통을 통한 교류
 30min
기대 효과
  • 직원들의 멘탈헬스를 향상시켜 업무효율성 증진
  • 심리적 성향, 심리적 고위험군 파악 및 대처능력 향상
  • 소통법을 터득하여 직원간, 부서간 갈등 예방 및 소통증진
  • 팀장들의 스트레스 관리능력을 증진시켜 관리능력 향상
 
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트라우마 치유 프로그램(8H)

교육 목표
  • 직업현장에서 겪게 되는 트라우마(사건, 사고, 업무특성)로 인한 심리적 고통을 치유
  • 트라우마 정화 훈련을 통해 치유하고 회복탄력성을 기를 수 있다.
교육 대상
  • 트라우마 관련 직원, 소방관, 경찰, 헌병대 등
세부 내용
트라우마 치유 프로그램(8H) 세부내용 테이블
구분 내용 시간
감각 살려내기
  • 기억과 감각의 연관성
  • 트라우마는 감각을 어떻게 무뎌지게 하는가
  • 마음진단
 1H
감정 정화하기
  • 감정에 이름 붙이기
  • 감정 다독이기연습
 1H
트라우마 정화 하기
  • 트라우마 정화 두뇌훈련
  • 트라우마 다독이기연습
 2H
새로운 뇌회로 만들기
  • 뇌회로가 만들어지는 과정
  • 새로운 뇌, 새로운 삶
 2H
일상으로 돌아가기
  • 감정조절연습
  • 감정이완연습자존감연습
 2H
기대 효과
  • 감정의 감각을 깨우고 트라우마로부터 회복될 수 있음
  • 트라우마로부터 오는 부정적 영향을 줄이고 긍정적 선택의 힘이 길러짐
 
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조직소통UP프로그림(8H)

교육 목표
  • 성격유형검사를 통해 나와 동료의 성격유형을 파악
  • 부서원간 상호이해와 소통증진을 돕는 프로그램
교육 대상
  • 전직원 대상
세부 내용
조직소통UP프로그림(8H)세부내용 테이블
구분 내용 시간
오리엔테이션
  • 나와 너를 찾아 떠나는 여행의 시작
 1H
자아탐색
  • 소통이란?
  • Holland 탐색게임(팀 프로젝트)
  • 나 바라보기 : MBTI와 인간관계
  • 다른 렌즈, 다른 사람 : MBTI 탐색게임
  • 나를 360도로 그리기
 3H
우리가 함께하는 우리 조직
  • 우리는 연결되어 있어요
 2H
미래 희망 그리기
  • 소통의 실천
  • 소통 슬로건 만들기
 1H
기대 효과
  • 구성원들 자기 자신에 대한 이해를 넓히고 조직구성원들간 차이를 인정할 수 있음
  • 구구성원간, 또는 부서간 갈등을 줄일 수 있음